– Ishrana –

ishrana

Mnoge osobe više vole da primenjuju skupe dijete i da prate rigorozna pravila koja treba da poštuju kada su na dijeti. Drugim osobama je potrebna emocionalna podrška i pohađaju razna savetovanja ili odlaze na razne seminare.

Prije nego što primenite najnoviju dijetu,

Koriste se dijetalni proizvodi, knjige o fitnesu i ishrani i zdravstvene usluge. Kontrola težine postala je industrija od milijardu eura i očito je da ima mnogo osoba koje traže pomoć u kontroli težine.

imajte na umu da organizovani planovi i programi za dijetu mogu dovesti do gubitka težine samo ako sagorite više kalorija nego što unosite.

Nema dijetetskih dodataka; sprava za vežbanje; kombinacije hrane ili specifičnih oblika ishrane kojii će promeniti tu činjenicu.

Neke od popularnih dijetnih planova i programa uključuju Atkinsovu dijetu; (The South Beach Diet) koja se naziva i modifikovana dijeta s malo ugljenih hidrata; Jenny Craig dijeta, dijeta bez ugljenih hidrata; Body for Life dijeta; ketogena dijeta; različite dijete sa visokim sadržajem proteina.

Sve ove dijete imaju svoje pristalice, i sve su uspešne za neke osobe.

Pošto se apetit, navike u ishrani i preferencije uveliko razlikuju među pojedincima, prije nego što se odlučite za plan ishrane, zapitajte se da li vam plan zvuči realno.

Ako plan uključuje rigorozno merenje porcija i brojanje kalorija, da li ste spremni za taj izazov?

Ako vam je zabranjeno da jedete određenu hranu, hoćete li razviti želju za njom?

Da li se osećate prijatno u pogledu smernica za ishranu?

Da li će se zahtevi ishrane lako uklopiti u vaš dnevni raspored?

Konačno, uzmite u obzir da kada izgubite težinu, ukoliko se ponovo vratite starom načinu ishrane i svojim prethodnim navikama u ishrani vratićete i kilograme.

Treba da znate da svaki plan za ishranu nije samo plan… takođe svaki plan za mršavljenje odnosi se na ishranu koju treba da možete dugo da primenjujete.

Zapamtite da najuspešnije upravljanje težinom dolazi od promena u ishrani

i izbora zdravog režima ishrane koji ćete moći primenjivati duže vreme, a ne od rigoroznih dijeta koje ostavljaju osećaj da ste uskraćeni za hranu i/ili rezultiraju epizodama prejedanja.

Preporučujemo vam konsultaciju sa dijetetičarom ili nutricionistom ako želite pomoć u proceni ili razvijanju plana za gubitak težine ili zdravu ishranu.

Program za mršavljenje za jednu osobu funkcioniše odlično dok isti taj program za drugu osobu možda neće imati tako dobar efekat.

To znači da samo induvidualni pristup može imati željene rezultate.

Kada pravite promene, neke osobe više vole da promene sve u isto vreme, dok druge preferiraju duži, sporiji pristup. Pravljenje malih promena, jednu po jednu.

Nijedan pristup nije bolji od drugog, veština je dizajnirati jedinstven pristup za svakog ponaosob.

Tu smo za vas da vam pomognemo i osmislimo program koji odgovara isključivo vama.

Zakažite sastanak i počnite već od danas gubiti težinu. Ako imate bilo kakvih pitanja ili želite zakazati sastanak,
nazovite 060-555-1755
.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *